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舒緩坐骨神經痛，除了復健，瑜珈也可以！ - 幸福熟齡

做法 · 1. 先來到抵牆貓牛式，保持四分鐘，專注於你的呼吸，讓背部放鬆。 · 2. 來到簡單的橋式，將瑜伽枕墊在下背部。往瑜伽枕上靠，並完全放鬆。 保持這個 ...

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