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坐著也能瘦小腹！瑜珈老師直傳，兩招擊退久坐肥肚肚｜瑜珈教學

【坐著瘦小腹第一招】 ... 將雙手扶在椅子兩邊後挺胸坐直，讓脊椎呈現坐直的狀態。 ... 接著顛腳，讓腳跟先離地，再讓腳板離地，使腳離地面大約一個腳板的距離 ...

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