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5個動作，教你怎麼坐著瘦腰腹 - | Love分享

坐著瘦腰 的四個動作. 坐式吸塵器. 鍛煉部位：腹橫肌. 坐在一張固定的椅子上，雙腳平放著地。 呼氣，儘可能將肚皮往脊骨貼近，腰腹用力，將肺部所有空氣都排出體外， ...

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