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怎麼辦？健身讓我的腿越練越粗｜不想要蘿蔔腿應該怎麼練？

腓腸肌小腿肚那邊的肌肉，功能在於提起腳跟、穩固腳踝、站立平衡，通常腓腸肌太過 ... 簡單的拉伸動作: 站著坐著都可以，前腳伸直，腳跟碰地，腳掌最大程度的外推， ...

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