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坐著也能快速瘦小腿！5大「按摩瘦腿」動作讓粗壯小腿肌消失

5.瘦小腿按摩動作5：小腿拉筋. 最後可以做個小腿拉筋的動作收尾，坐直後兩腿伸直，然後先右手拉左腳腳底板抬起，感受小腿肌肉被拉伸，1分鐘後換邊， ...

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