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一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳

我們的脊椎是一塊一塊的脊椎骨拼起來的，這些骨頭中間有洞，洞裡面會有黃黃的 ... 舉例來說，假設我彎腰坐著10 個小時會椎間盤突出，核心強壯的人，就可以坐到15 個 ...

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