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坐月子吃什麼？水果怎麼挑？中醫建議燉補菜單一次列

主食的部分可以選擇五穀雜糧米、糙米、紫米、紅藜麥等和白米混搭，當然麵食也可以。蛋白質一定要充足，無論是葷素皆可，才有利於身體恢復及哺乳。足量的 ...

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