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趙露思的「經期瘦身法」！3招伸展操加一周減肥菜單7天就少3 ...

首先來介紹的是第一組「坐姿盤腿」，雙腳盤腿坐時，慢慢地讓整個身體往下壓，想像手要延伸到最前端，這時可以感覺到大腿內側有些許拉扯感，就繼續保持此 ...

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