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坐姿體前彎其實很傷椎間盤！2招改良版拉筋有效伸展不受傷

【早安健康／蔡經謙報導】坐姿體前彎是許多台灣民眾從小到大的回憶，不僅幼時許多體育測驗都會進行量測，評估後腿與下背關節可動範圍肌肉、肌腱與韌帶 ...

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