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想提高柔軟度，做坐姿體前彎卻傷脊椎！兩個動作達成伸展效果 ...

體前彎 的變數有很多，比方說：腹部脂肪囤積、韌帶、肌肉、脊椎椎體的形狀、上臂的長度等。 另外坐肢體前彎測的其實是整個人體後側的整個延展性吧！

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