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針對健康體能設計之

HRPF 檢測的意義、目的及方法,簡易低衝擊有氧基本步法,簡單的伸展. 自我健康檢查. 操 ... 坐姿體前彎、區膝仰臥起坐,HRPF前測. (二):腰臀圍比、五分鐘登階. ☉ HRPF後測與 ...

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