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2.增進健康體適能的方法與原則

意義 ： 肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌耐力是肌肉持續收縮的能力。 重要性 ... 不常運動是造成柔軟度降低的主因。 檢測方法：坐姿體前彎. 受測者脫鞋坐於墊子上 ...

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