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坐姿體前彎其實很傷椎間盤！2招改良版拉筋有效伸展不受傷

而坐姿體前彎正是將脊椎（水泥柱）用力向前彎的一個動作。 中華肌內效協會同意此觀點，並表示，許多民眾運動前都會進行伸展以避免腿後肌拉傷，不過 ...

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