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坐姿划船握把
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如何正確做滑輪下拉Lat Pulldown | 技巧與好處- Myprotein 台灣
用無拇指握把來完成二頭肌的部分動作。 ... 把手伸向握把,或者跳起來,與肩同寬握住把手。 ... 俯身啞鈴划船也會鍛鍊你的背闊肌和背部多處肌肉。
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