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彈力帶坐姿蹬腿+划船教你如何瘦背和腿 - 每日頭條

怎樣瘦背和腿?我是女神推薦一招既可以瘦背，又能瘦腿的動作：彈力帶坐姿蹬腿+划船!一、訓練目標1、收緊肩膀後側及大腿肌肉。2、增加軀幹穩定性。3、 ...

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