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坐姿伸展操
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辦公室伸展操(三)-腰椎 - 禾心物理治療所小教室
辦公室伸展操這次要示範的是可以舒緩腰椎痠痛的運動大致上適用於所有的族群但 ... 坐姿威廉式運動 ... 這個運動比較偏向是伸展身體側邊的肌肉和筋膜.
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