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坐姿伸展操
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正確坐姿加伸展操遠離腰痠背痛 - 台灣醒報
蔡佩玲表示,改善腰痛3部曲包括坐姿正確、勤做伸展操及每隔一小時活動身體。當人很放鬆時,會仰坐在椅子上,背部下半部沒有支撐,導致腰部上方及尾椎部分 ...
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