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坐姿伸展操
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「坐」錯了難怪痛! 簡單有效伸展操擊退久坐鋼鐵人
錯誤坐姿,頭部過於前傾,造成聳肩,肩頸的負荷大,且身體沒有支撐力,下背部的肌肉會保持在緊張的狀態,因此造成腰部痠痛。 ○久坐筋骨變「鋼鐵人」 伸展 ...
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