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不用躺不用站，坐著就能完成的伸展拉筋- 照護線上

不想站起來或躺下來，光是坐著在地墊上，也能做一些簡易的動態拉筋伸展，讓身體暖活一些。 對掌前傾. 腿後側伸展. 腿後側伸展. 側腰伸展. 側腰伸展.

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