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坐著也能運動！5招坐姿伸展操，減壓又放鬆 - 健康2.0

1.右手將頭向右邊輕壓，左手協助以伸展頸部肌肉（反向重複）。 · 2.雙手向外擴胸，再平行收合於胸前，以伸展背部和胸部肌肉。 · 3.翹左腳身體向左彎，雙手抓 ...

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