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坐姿伸展操
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讓你立刻不累的19種伸展操 - 康健雜誌
基本的伸展運動. □放鬆肌肉的基本伸展動作. 伸展操可以站著做或坐著做,如果是邊做邊看電視,坐姿較能維持身體的安定感。年長及易腳痛的人也最好坐著 ...
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