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屁股痛、坐立難安？養成日常4習慣，避免老後坐骨神經痛

抗老,運動健身,梨狀肌症候群、坐骨神經痛，很像但不一樣。 ... 伸直腿做仰臥起坐對脊椎壓力是大的，把膝蓋彎起來做，有助於減少運動時的脊椎壓力。

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