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椎間盤突出也能自我檢測！骨科醫師教「抬腿測試法」一躺就 ...

總是沒有辦法久坐，坐超過半小時腰就會很痠痛，連背部也隱隱抽痛，小心 ... 是出現腰痛加上左腳不舒服，可以請家人或朋友，把左腳緩慢抬起來，沒有抬 ...

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