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躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

但由於現代人的生活型態都有久坐的問題，在長時間維持坐姿下，人體的腰椎和骨盆2大關節的距離也會比較近，自然也就會使腰大肌這條肌肉長期處於慣性縮短的 ...

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