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久坐太久腰直不起來4招防治腰肌勞損性腰痛 - 每日頭條

久坐太久腰直不起來4招防治腰肌勞損性腰痛 · 1、擺胯運腰. 站立，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部（在後背，第12肋骨下面的位置，即腰部 ...

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