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40歲後有效對抗肌肉流失均衡飲食與阻力訓練不可少

有些人錯誤地認為只需攝取肉類，就能增加肌肉量，但忽略了均衡飲食的重要性，特別是澱粉攝取的必要性。本文將深入探討對增肌的常見誤解，協助讀者瞭解肌肉 ...

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