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比起糙米、地瓜，吃這些澱粉更助瘦身！減重醫師傳授

所以，想減肥首先要少吃高升糖食物，多吃低升糖食物，不過所謂的高低升糖食物，有許多常見的迷 ... 午餐/ 中午/晚上：一碗糙米或地瓜+優質蛋白質+蔬菜.

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