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減重失敗都是澱粉的錯？吃澱粉的最佳時機，減重專家告訴你

蕭捷健說，這個時候喝個乳清蛋白，吃個雞腿，加上一個地瓜，可以達到增加肌肉量和代謝的效果。而這時吃下的澱粉，會用來生長肌肉，而不會變成脂肪堆起來。

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