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運動後該怎麼吃？把握黃金補充時間！ - NiSORO

運動後攝取蛋白質的人，減少的幾乎為脂肪，而運動後沒有攝取任何食物的對照 ... 澱粉與碳水化合物，例如地瓜、馬鈴薯、 穀類、 藜麥等，扮演運動後的 ...

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