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運動完吃東西可以嗎？掌握運動後30分鐘內進食 - 佳儷...

例如：御飯糰、雜糧麵包、地瓜、燕麥、糙米、奇異果、番茄… ... 蛋白質運動後補充蛋白質，可以幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉質量、減少體脂肪 ...

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