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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym Blog

地瓜 1顆+茶葉蛋1顆. 依照黃金比例，碳水化合物：蛋白質＝3～4：1，分配地瓜和茶葉蛋的份量，簡單的搭配，但是飽足感很夠，不會嘴饞想再進食，記得熱量控制 ...

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