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親愛的，你吃太多蛋白質了！ - 康健雜誌

運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水 ... 挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20 ...

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