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自律神經失調該怎麼吃？營養師教你從飲食下手改善4 大症狀

多吃含鎂的食物：有助於肌肉和神經的放鬆，堅果種子中富含鎂，如南瓜子、 ... 麥、複合性的醣類，如糙米、大麥、地瓜等為主，有助於保持心臟的健康。

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