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無乳糖- 燕麥奶好處多，但……植物奶取代牛奶可行嗎？

2、外食均衡搭配：外食者除了可選無糖燕麥奶之外，比較健康的吃法則是再將麵包、飯糰等主食改為地瓜、生菜沙拉，或是茶葉蛋＋水果的組合，讓飲食更均衡。

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