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臥推重量提升緩慢？推薦4個最好輔助訓練，有效提高臥推力量

臥推 對於任何訓練者而言都是值得去做的王牌訓練動作，只要是些訓練年限 ... 仰臥在地板上，將杠鈴位置調至和臥推凳上相類似，只要自己在獨立出杠時不 ...

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