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練胸，只為增肌不是沖重量，卧推需要鎖住肩胛骨嗎？ - GetIt01

很多人都知道為了訓練安全應該在卧推時後收肩胛骨，但站在題主的角度可能無. ... 是下面這樣的地板卧推，其實是可以不用過分收緊的，因為地面足夠廣闊來支撐你的身體：.

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