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地板臥推
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臥推好處有哪些?6步驟正確姿勢、新手臥推重量教學!
臥推 ,人稱健力三項之一,是健身項目中3大基本訓練,那麼啞鈴臥推怎麼練呢? ... 的高度是最合適的,過高的座椅可能會讓你平胸臥推時無法平踩地板。
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