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啞鈴臥推五大訓練指南!!胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠
啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作,很多人天天練習後卻沒有效果,90%的原因是健身者沒有進行正確的鍛鍊姿勢來鍛鍊,其實稍微調整些小細節,你會就有明顯的進步。
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