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想成為猛男！你就必需要避免平板臥推常見的5個錯誤 - 運動星球

一般來說我們在健身房最頻繁訓練的肌肉就非胸大肌莫屬，其中又以臥推是最 ... 而最常使用的臥推訓練，起點是將手臂鎖定在三頭肌、前三角肌和胸肌的 ...

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