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在家一直吃?室內有氧+重訓運動,宅在家也能練出馬甲線!
重量訓練 是透過負重、阻力的方式,有效率的增加肌力。在健身房有很多重量訓練的器材,在家就選擇「自由重量訓練」,重量自由調整,可徒手或使用啞鈴、彈力帶等輔助道具 ...
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