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不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處
我個人還是偏愛Tabata運動,一來在家可以做,沒有偷懶藉口. 二來是減肥效果確實比較好,而且能夠鍛鍊全身體態,慢跑只能提升心肺、強化腿部.
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