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自主訓練無限操爆不一定有效!運動科學家教你「徒手健身2大 ...
自己在家健身,會不會累得要死卻毫無成果,或者過量訓練導致受傷? ... 些刺激超過身體所能承受的壓力值,體能狀況就會惡化,並提高運動傷害的風險。
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