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養肌力最有效的4種運動，在家就能做－《慢養功能肌力》

事實上，肌力運動並不只是給健美選手、運動員或動作片男主角，最能從肌力運動得利的，就是中老年人。許多研究都已經證實，只要經過三個月的重量訓練，就能 ...

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