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不練肌力，身體老更快！初學者不上健身房，也能在家練習的6 ...

一般提到有肌肉，就會想到強壯、力氣大，但其實增加身體肌肉的比例，對保護骨骼和增強身體機能也有很大的幫助。 除了到健身房重訓，利用簡單的器材做 ...

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