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想在家健身？了解4 大觀念，才能均衡鍛鍊全身、不受傷

增肌減脂在家健身》提到，開始自主健身前，必須先了解全身的肌肉分布，除了讓自己的訓練不會偏廢，只練某些部位，也可以加強訓練日常生活中較少使用的肌群 ...

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