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在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂

而在家運動需不需要穿鞋？王思恒指出，像是深蹲、硬舉、重訓、瑜珈、仰臥起坐等低衝擊的運動，並不需要特別穿鞋；如果是跳繩、有氧登階、開合跳等具 ...

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