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如何建立自己的健身菜單只要7個步驟
你想在那裡做訓練? 在健身房 · 在家; 在公園. 如果你只想做徒手訓練和一般的 ... 可以增加動作難度,例如:20下雙腳深蹲已經太簡單,可以變化成弓箭步深蹲…
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