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在家也能增肌力，簡單居家運動報你知（上）

... 運動頻率低的讀者，可以考慮先從瑜珈開始。 瑜珈運動. （圖一）瑜珈運動有助身心靈的舒緩，非常適合各年齡層。 2.伏地挺身：. 是大家都知道的運動項目 ...

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