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摘星跳...醫師教你「7種跳蹲法」練出超強肌力、心肺耐力

深蹲 是一個很值得練習的經典動作，俗話說的好，腿在人在，腿老人衰， ... 然而若在家訓練沒有器材，可以看「深蹲變化練習- 無跳躍、不用器材版本（動 ...

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