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不跑不跳不傷膝蓋！7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦

三級警戒持續延長，WHF同時也少了去健身房運動，宅在家一不小心體重就失控 ... 「深蹲變式」：深蹲動作搭配抬腿碰膝、手臂側伸展。 ... 居家負重訓練 ...

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